Hjälmareds idrottshall
Torsdagen 26/1 & 2/2 kl.18:00-21:00
Anmälningsavgift 300 kr/lag
Sista anmälningsdag 22/1
5-manna lag
Begränsat antal lag, först till kvarn!
Anmälan till:
Björn Andersson 073-332 20 23
Kennie Pettersson: kennie.pettersson@hjalmared.se
Välkommen tillbaka till en ny termin! Vårterminen börjar på måndag den 9 januari, kl 08.30 enligt schema. Du kan se schemat nedan och i skola24-appen. OBS! Schemat är preliminärt, det kan alltså ske ytterligare justeringar efter första veckan.
Gott nytt år, och god fortsättning!
Idag mötte vi ljuset mitt i vintermörkret när årets luciatåg sjöng traditionella luciasånger för oss i Aulan. Stort tack till er för den vackra sången och musiken.
Cupen spelas i form av gruppspel med herr, dam och mixlag onsdagarna 11/11, 18/11, och 25/11 2015 mellan klockan 18.30 – ca 21.30.
Laganmälan (6 pers) med kontaktinformation skickas till hjalmaredscupen1516@gmail.com. Sista anmälningsdag 4/11.
Anmälningsavgiften på 300:- per lag betalas kontant på plats eller med swish, första spelkvällen 11/11.
Camp entreprenör är utbildningen för dig som nyss startat ditt företag, eller drivit det på hobbynivå och vill ta det ytterligare ett steg. Du tänker inte låta slumpen avgöra framgångarna utan är redo att aktivt öka lönsamheten i företaget – du vill växa både som företagare och människa.
Kursen kommer bl.a. att innehålla affärsmodellen Business Model Canvas, företagssamverkan, mentorskap, nätverkande, mitt personliga varumärke, sälj genom relationer och sociala nätverk.
Förutom ett starkt fokus på handfasta och skräddarsydda råd och tips bygger Camp entreprenör även mycket på mentorskap och nätverkande – om att inspireras och utvecklas genom att möta och lära av andra som är eller har varit i samma situation.
Vid varje träff bearbetar vi innehållet genom diskussioner i feedbackgrupper, för att hjälpa varandras företag framåt.
Kursstart 14 oktober kl 8.00-11.00 på Hjälmareds Folkhögskola.
Vi kommer att träffas onsdagar kl 8.00-11.00, 14 oktober 2015 – 23 mars 2016.
Kostnad för kursen är 1400 kr. Den låga kursavgiften möjliggörs av ett mycket generöst ekonomiskt stöd från Sparbanksstiftelsen Alingsås.
Anmälan görs via mail senast 1 oktober.
Välkommen att söka kursen!
Nu är den snart här! Shin är ett magasin av elever för elever. Media och Kommunikation arbetar för fullt med att färdigställa magasinet Shin. En tidning om livet och människorna här på Hjälmared folkhögskola. Nu kan du få ett litet smakprov på vad som kommer.
Ladda ner smakprovet här (PDF)
Uppdatering (2015-04-30)
Nu finns det lite mer smakprov från magasinet Shin.
Ladda ner smakprov nr 2 här (PDF)
Vill du beställa ett exemplar kan du höra av dig till david@hjalmared.se.
Uppdatering (2015-05-22)
Nu finns flera artiklar från magasinet Shin att läsa här. http://www.hjalmared.se/category/shin/
Jag vet inte vad jag tänkte att jag skulle få ut av den här intervjun mer än en glad konversation med ett passionerat fan. Jag fick dock så mycket mer. Det blev en intervju med en person som med stor passion följer allt som har med Hammarby att göra och som aldrig någonsin skulle byta lag.
Text: Christian Hultgren
– Jag har alltid supportat Bajen, säger Mathias då vi sätter oss ner i soffan och börjar intervjun. Hans lägenhet kryllar av saker som har med Hammarby att göra. På en klädhängare i garderoben finns det två Hammarbytröjor, en från guldåret 2001,och den andra från ett par år senare. När jag sveper med blicken över Mathias lägenhet så fastnar den helt plötsligt vid tre gummor i grönt vilka ligger på hans TV byrå. Vad är nu detta? tänker, jag.
– Jaha de där säger, Mathias leende. Det är tre ryska babusjkor i trä, fina grejor alltså.
– Det var farsan som började med att supporta Hammarby. Han är född och uppvuxen i Stockholm och sedan fortsatte det med att både jag, min bror och min syster började hålla på Hammarby. Mamma däremot kommer från Alingsås och håller på IFK Göteborg. Annars i familjen så håller vi på det Schweiziska landslaget för att min farfar kommer därifrån, säger Mathias glatt.
Mathias visar mer i garderoden och mycket riktigt där inne hänger den klassiska röda schweiziska tröjan med det vita korset i mitten.
– Första matchen jag gick på var i Göteborg men jag kommer dock inte ihåg så mycket av den för det var så pass länge sedan.
När jag däremot frågar om han kommer ihåg den första hemmamatchen han gick på så spricker det upp ett stort leende i Mathias ansikte och han börjar upphetsat berätta:
– Det var en match mot Halmstad 2001 hemma på Söderstadion, då Trym Bergman, norrmannen med världens smalaste och minsta ben (skratt) stänkte in ett mål.
Det är inspirerande att höra Mathias berättelse, han lyser av engagemang och jag ber honom berätta om ett särskilt minne.
– Ett fint minne var när vi golvade Helsingborgs IF hemma 2005 med 6-2. Jag följer allt som har med Hammarby att göra. Stöttar damerna och även de yngre lagen, både tjejer och killar. Det är mycket roligare att titta när damerna och de yngre spelar för de visar större glädje i spelet och jag tror att de också är glatt överaskade över att det faktiskt kommer mycket folk på deras matcher. De är inte vana vid det. Jag brukade åka med ett par kamrater till Göteborg och kolla på ungdomsturneringen Gothia Cup. Ett år hamnade vi till och med på första sidan i Göteborgsposten.
Nyfiken på hur långt Mathias har gått i sin fanmania frågar jag om vad som är den mest extrema.
Denna artikel är en del av magasinet Shin, som producerats av studerande på Media och Kommunikation. Du kan läsa mer om själva magasinet här.
Du kan också ladda ner artikeln i magasinet som pdf. Shin – Bajen till I die (PDF)
Att tro är inte att ge upp sig själv. Det är inget du flyr till eller blint följer. Men alla fyra är enade. För att våga tro på något så har det också krävts att de vågat tro på omvärlden – och på sig själva.
Text: Åse Larsson
Foto: Axel Forsberg
Det är snarare något du måste kämpa med Jonathan Andersson
Det är fyra människor med starka personligheter jag möter. Människor som vågar ta plats och vågar synas och höras. Men de vågar också leva med ett öppet hjärta och möta livet även när det inte är särskilt bekvämt eller enkelt.
Vi ska prata om tro, om hur det är att vara, eller inte vara, troende. Om hur det är att välja, eller välja bort, en Gudstro och om hur de sökt och funnit vägen till sin egen tro. Trots att de är väldigt olika varandra så är de överens om en sak: Att tro och att välja att leva som troende är inte enbart enkelt och behagligt. Det är inget du flyr till, ingen snabb och lätt utväg, inget som automatiskt löser alla problem.
– Det är snarare något du måste kämpa med, något du bygger upp och som du alltid kommer behöva arbeta med i dig själv, säger Jonathan Andersson, skolpräst på Hjälmared.
Daniel Löfgren och Jonathan Andersson
Anna Bogdanoff går Bibel på Hjälmared. Möter man Anna i korridoren så ler hon alltid och man får intrycket av att hon är en genuint varm och harmonisk tjej med ett stort och öppet hjärta. Av någon anledning så har jag tänkt mig Anna som väldigt säker och trygg i sin Gudstro och att hon också alltid varit det. Men för Anna är den kristna tron relativt ny. Den är stark och har en stor plats i hennes hjärta, men är också något som hon fortfarande arbetar med att komma överens med och acceptera.
– Kristendomen talar mycket starkt till mig, men jag förstår den fortfarande inte helt ännu. Men jag vill förstå och jag vill leva i den här tron, förklarar Anna.
Det var när Anna konfirmerades, under en personlig förbön, som hon kom till insikt om sin egen gudstro och förklarade sig själv som kristen. Trots att detta aldrig är något som hon ångrar så betyder inte det att hon helt okritiskt accepterar allt inom den kristna tron ännu. Hon vill hitta sina egna svar först.
– Det är jobbigt och frustrerande att inte förstå Jesus helt. Men jag accepterar nuläget och fortsätter söka förståelse, avslutar Anna med bestämd röst.
Anna Bogdanoff
För Daniel Löfgren, lärare på Hjälmared, så var det tvärtom. Med en pappa som är präst så växte han upp nära den kristna tron och som en självklar del i vardagen. Till skillnad från Anna, berättar Daniel, blev han snarare tvungen att bryta med den kristna tron för att kunna hitta den i, och som en del av, sig själv. I tonåren började han ifrågasätta saker och ting. Gud, kyrkan, och allt han uppfostrats utifrån var inte längre självklart för honom
– Jag har haft långa, jobbiga perioder när jag funderat så mycket att jag ifrågasatt om jag har en tro överhuvudtaget.
Idag känner han sig stark i sin övertygelse och har kommit till en insikt där han, på sitt eget vis, förlitar sig på Gud och den kristna tron.
– Även om jag inte accepterar allt och inte känner mig hemma i alla sammanhang inom en kristna tron så har jag hittat en bastrygghet, en kärna, som jag alltid har med mig som jag kan gå tillbaka till oavsett hur jobbigt jag har det, förklarar Daniel.
När han ser tillbaka på det idag så är han oerhört tacksam över att han haft sin pappa där som mött honom i hans ifrågasättande. Han har aldrig försökt övertyga Daniel utan hjälpt honom att våga möta tvivlet och funnits där för att bemöta Daniels funderingar. Daniel betonar också hur viktigt det har varit för honom att våga rannsaka och reflektera över sin tro. Han menar att det till och med kanske är en nödvändighet att ifrågasätta och granska sin tro och att detta snarare gör den starkare och mer pålitlig.
– De som inte ifrågasätter riskerar att förlora sin tro så fort något händer som inte stämmer överens med det man automatiskt bara accepterat. Oftaa har de inte reflekterat och accepterat också de svåra stunderna utan stängt ut allt som är jobbigt. De får mycket svårt att ”försvara” sin tro om de inte känner den tillräckligt väl, tror Daniel.
Jonathan Andersson är skolpräst på Hjälmared. Han berättar att även han fick söka, utforska och upptäcka sin väg till tron på egen hand. Vilket han idag är väldigt tacksam för .”Brottandet” med sin egen tro har varit viktig för att göra den stabil och verklig.
– Jag kan ibland lida med dem som är födda och uppvuxna med sin tro. De får aldrig riktigt ta beslutet själva om sin tro eftersom det är något så självklart i deras vardag. De får ingen möjlighet att reflektera och skapa en egen trovärdighet till sin tro.
Filip Todorovich, elev på Allmän kurs, skiljer sig lite från de andra i det att han inte har valt en kristen gudstro. Han berättar att han som ung till och med kallade sig själv för ateist men att han omvärderade sin åsikt när han blev äldre och insåg vad det faktiskt innebar: Att en ateist avsade sig all tro utanför logik och fakta. Med åren har Filip utvecklat ett öppet sinne mot världen och valt att se saker och ting med nyfikna och intresserade ögon.
Filip Todorovich
– Jag har en tro – men jag tror inte på någon troslära. Jag tror på Gud men min Gud finns inte i en specifik religion. För mig är Gud ”det abstrakta” som inte går, eller behöver, förklaras.
Det krävs mod att våga tro och att våga lita på något så stort.Daniel Löfgren
Filip är, precis som de andra, ”en sökare” som vågar möta och reflektera över sitt förhållningssätt till livet och till sin tro. På grund av att han gjort detta så känner han sig idag tryggare i sig själv, förklarar han själv – han menar att han inte bara lärt känna sin tro utan sig själv. Daniel håller med om detta:
– Det krävs mod att våga tro och att våga lita på något så stort. Att tro är att ha en så stark tro på sig själv att man vågar lita på något utanför sig själv.
Det går en röd tråd genom deras beskrivningar om att tro: reflektionen och självinsikten. De har alla, på något sätt, kämpat med sina känslor och tankar för att skapa sin tro – ingen av dem har helt okritiskt valt det utifrån vad andra människor tyckt och tänkt. De har sökt och hittat sin väg och kommit till sin insikt. De har accepterat att tro inte är något som gör världen vacker eller som häver allt mörker men att den är ovillkorlig, att den finns där, och stannar kvar, även i de svårare stunderna.
TRO Grundelement i det religiösa livet. Föreställningar erkänns som sanna, tillit till en gud/gudar/något gudomligt.
ATEIST Avsaknad av eller avståndstagande från tro på någon gud, gudar och högre makter.
FÖRBÖN Förbön i gudstjänster där församlingen gemensamt ber för nydöpta, nygifta, för behövande, för sig själv, för världssamfundet, samhället etc.
PERSONLIG FÖRBÖN Andra som ber för dig. förbön bes oftast högt så att förbönsökanden kan höra den. Som förstärkning använder man sig ofta av ”handpåläggning” där man lägger en hand på den förbönsökande.
Denna artikel är en del av magasinet Shin, som producerats av studerande på Media och Kommunikation. Du kan läsa mer om själva magasinet här.
Du kan också ladda ner artikeln i magasinet som pdf. Shin – Våga tro (PDF)
Här är en kort guide för dig som vill ha träningstips och lättare kostråd inför sommaren. Enklare övningar som man kan göra utomhus och det är både för dig som vill sätta igång och dig som vill avancera.
Text: Tova Höglund
Foto: Axel Forsberg
Jag har ställt ett antal frågor om kost och träning till de två blivande hälsocoacherna Alexander och Emma. Här kan du läsa om deras bästa tips!
Hur kommer man enkelt igång?
Promenader, springa, styrka?
Övningar som du kan göra hemma t ex knäblj och utfall. Mycket magträning går ut på kroppsvikten i exempelvis situps och crunches, ifall man vill avancera och komma åt sidomuskulaturen i magen så kan du slå med vänster hand på utsidan av höger knä.
Promenader som är mer lågintensiv träning är bra för viktnedgång. det När det gäller högintensiv träning är det intervaller jag skulle rekommendera, eftersom man blandar både hög- och lågintensivt.
Något att tänka på innan du börjar springa är att du helst börjar med promenader/powerwalks och joggning för att värma upp benhinnorna. Om du inte gör det riskerar du benhinneinflammation vilket är väldigt tråkigt.
Styrka är bra både för muskeluppbyggnad och förbränning.
Hur kan man avancera från enkelt till svårare övningar?
Man skulle kunna krydda sin dagliga jogg med lite utfall i backe eller stanna upp och göra knäböj för att sedan fortsätta en viss sträcka.
För att avancera kan du ju även tillägga mer vikt.
Vilka roliga utomhusövningar kan man enkelt göra?
Lägg upp ett pass med funktionella övningar som man gör ute, eller som jag tidigare nämnde med att man ändrar den dagliga joggen. Intervaller är kul då du får en annan syn på mål eftersom du har delmål igenom hela intervallen. När jag är ute och springer så hittar jag föremål längs vägen som jag enkelt kan använda i träningen. Trappintervaller (spring upp och ner), smala pushups mot en bänk eller nerfällt träd, knäböj i trappa.
En rolig övning kan vara att ta en skottkärra och fylla med ved, sand eller det man hittar. Spring så snabbt du kan ca. 150 m. Vila 30 sek och spring därefter igen.
Om man tappat träningsmotivation, hur kan man då göra för att komma igång igen?
Testa något nytt, hitta nya mål, kolla tillbaka på tidigare bilder om du tagit några och huvudsaken är att du ska lida och ha kul samtidigt.
Sätt upp mål. Att ha något att kämpa för gör träningen lättare och man kör lite hårdare.
Känslan man får efter ett träningspass, när du står där alldeles svettig med ett linne som har bytt färg och med endorfiner pumpandes ut i blodet är helt underbar!
Packa träningsväskan kvällen innan och åk direkt till gymmet efter skolan/jobbet.
Hur ser ett effektivt träningspass ut?
Det kan variera alltifrån 4 minuter till 80 minuter, rekommenderat är 30 minuters vardaglig motion och 45 minuter på gymmet eller liknande.
Inför ett styrketräningspass ser jag alltid till att ha ätit en rejäl måltid för att ha energin till passet. När jag är på gymmet har jag fullt fokus på det jag gör. Försöker köra med kort vila mellan övningarna så att det blir ett tempo i bytena.
Favoritövningar?
Marklyft, stående rodd, militärpress m.m.
Några utav mina absolut favoriter på gymmet om jag måste välja är knäböj, marklyft, bencurl, tåhävningar
Kort träning som ändå ger resultat?
Ett tabatapass som tar ca 15. Det är intensivt, svettigt och tungt. Men känslan man får efteråt är helt obeskrivlig! Har man ont om tid men ändå vill få till sin dagliga motion är ett tabatapass optimalt!
Det är väldigt effektiv för muskeluppbyggnad och fettförbränning.
Hur ska man lägga upp sin kost?
Beror på vilket mål du har. Om det är viktnedgång ska du helst prioritera grönsaker över kolhydrater (potatis och pasta).
Glöm inte mellanmål i form av frukt eller den ökända kvargen.
Ifall man äter gröt eller något liknande till frukost kan du addera lite nötter, kokoschips och bär både torkade, frysta eller färska.
Se till att äta med jämna mellanrum och glöm inte bort mellanmål!
Försök att inte äta för sent på kvällen.
Äter du inte kött så är det bra att ha lite extra koll på matens protein.
Vad är ”mer” okej att äta?
Hellre nötter än godis, och med nötter menar jag mest jordnötter och hasselnötter.
Ät mer omättat fett och mindre mättat fett
Förbjud dig ingenting, men ät inte godsaker varje dag, utan ha en dag i veckan då du unnar det du suktat efter.
Hur minska suget efter godsaker?
Eftersom nötter är det som briljerar i svenska medier så ska jag absolut inte trycka ner det, för det är bra, men tänk på att inte överkonsumera det.
Frukt och bär ännu en gång med tanke på vitaminer och antioxidanter.
Kan toppa både kvarg och gröt med det lilla extra, då menar jag att det inte är svårt att strö lite krossade linfrön och chiafrön.
Fröer är väldigt näringstäta så när du står där i affären och kikar lite, sök och kolla recept på just det du hittat, finns många recept därute som tåls att testa.
Vilka tips som ni kommit på själva skulle ni kunna tipsa om?
Chiapudding
2 dl havredryck, mandeldryck eller kokosmjölk
2-3 msk chiafrön
Häll detta i en matlåda eller liknande, rör runt lite till och från och låt stå över natten.
När du vaknar så är den färdig att äta och upp till 2 dagar framöver.
Enkelt och näringsrikt.
Går att toppa med hallon eller kokosflingor eller vad du själv vill.
Denna artikel är en del av magasinet Shin, som producerats av studerande på Media och Kommunikation. Du kan läsa mer om själva magasinet här.
Du kan också ladda ner detta uppslag i magasinet som pdf. Shin Träna inför sommaren (PDF)
Text: Minori Okigaki
Bilder: Jacob Eriksson
Jacob Eriksson är 19 år och går i MEKO på Hjälmared Folkhögskola. Han flyttade till USA när han var liten och bodde där i 17 år. Han blev intresserad av konst och hittade vad han vill göra i framtiden.
Hur länge bodde du i USA och vad gjorde du där?
– Jag flyttade dit precis när jag var två år från Göteborg. Först bodde jag Saltlake City i Utah. Där gick jag i skolan i fyra år. Sen fick min pappa jobb i Washington D.C. och då flyttade hela familjen till Maryland. Där bodde jag i 12 år och gick i Elementary School, Middle School och High School. Det var helt ok, mycket föreläsningar och mycket att skriva. Under sommaren jobbade jag med friluftsaktiviteter för barn på en skola. I augusti flyttade jag till Sverige.
När blev intresserad av konst?
– För fyra år sen tror jag, när jag funderade lite vad jag skulle vilja göra i framtiden. Jag kände att animering skulle vara roligt att jobba med, Så jag började måla mycket mer än jag gjort förut. Det var inte så mycket innan dess.
Har du lärt dig konst från någon?
– Kanske inte egentligen. Inte direkt från någon. Jag spelar ganska mycket och kollar på många filmer och bilder och får inspiration från dem. Min syster är också konstnär, så jag har inspirerats lite från henne också.
Vad vill du uttrycka med dina verk?
– Jag tänker inte på det. Jag målar bara vad jag gillar, vad jag hittar och hur jag känner.
Vad ska du göra efter Hjälmared?
– Jag ska åka hem till Maryland över sommaren och jobba. I augusti kommer jag förhoppningsvis in på skolan som ligger i Danmark. Där kan jag lära mig 2D- och 3D-animering, karaktärsanimering. Första året jobbar man mycket med papper och penna och sedan blir kursen helt digital. Man får också lära sig att designa karaktärer, göra layout och skriva storyboard. Andra året arbetar man med animering i 3D plattform och det tredje och fjärde året producerar vi animerade 3D-filmer. Det är internationell skola, så alla pratar engelska där. Jag kommer att vara där i fyra år och sen får jag ett utbildningsdiplom som jag kan använda när jag söker jobb.
Vad vill du helst jobba i framtiden?
– Jag kan tänka mig göra spelutveckling och animering. Jag vill jobba med ”concept art”, som man ritar innan man börjar med animering och för att utveckla idén för filmen.
Hans verk är redan så underbara, och vi kan förvänta oss att hans verk blir ännu mer underbara i framtiden. Kanske kommer en dag när människor i hela världen spelar ett spel eller ser en animerad film som han designerad.
Denna artikel är en del av magasinet Shin, som producerats av studerande på Media och Kommunikation. Du kan läsa mer om själva magasinet här.
Du kan också ladda ner artikeln i magasinet som pdf. Shin Jacob portfolio (PDF)
