Välkomna till en dag där löpningens rytm och retreatens form hjälper oss ut på såväl naturens som de inre landskapens stigar. Aktivitet och vila, stillhet och skärpa, omsorg och äventyr går hand i hand denna dag. Häng med på en löparretreat arrangerad utifrån en kristen grund, där kropp, själ och ande får plats!

Hjälmareds kaplan Daniel Klemetz leder retreaten och Nora Sandahl, erfaren löpare och anordnare av löparresor, guidar vår löpning. Daniel, med en bakgrund som elitidrottare, delar tankar och teologiska reflektioner kring ett sunt förhållande till träning, kroppen, skapelsen och livsrytmen, som vi bär med oss ut på stigen. Löpningen sker under tystnad och i lugnt tempo. Under dagen njuter vi av god mat och gemenskap i både tystnad och samtal.

Om löpningen

Det finns två nivågrupper för löpningen – den ena gruppen springer på cirka 5:30-6:00 min/km och den andra på runt 6:30-7:00 min/km. Vi eftersträvar ”prattempo”, även om själva löpningen sker i tystnad. Sträckan kommer att vara ca 13 km i varierad terräng. Man bör vara van vid att springa liknande längder för att kunna tillgodogöra sig dagen på ett bra sätt. Vi springer som grupp, ingen kommer att hamna på efterkälken. I vardera gruppen kommer finnas minst en sjukvårdskunnig person.

Retreatledarna

Nora Sandahl har de senaste 10 åren bott med sin man och fyra barn i Tanzania, där löpning varit en stor del av hennes vardag. Hon har ordnat flera löparresor, bland annat till Kilimanjaro Trail Marathon. ”Löpning har blivit en del av min navigering genom livet, en form av terapi och kraftkälla. Det är för mig ett sätt att få kontakt med himlen och med mig själv. När jag springer känner jag att jag kan andas fritt.” Nora bor sedan drygt ett år tillbaka i Alingsås och jobbar till vardags som sjuksköterska.

Daniel Klemetz är kaplan på Hjälmared sedan två år tillbaka. Löpning och träning har varit en del av hans liv sedan barnsben. ”Det finns många existentiella och teologiska teman som man kan närma sig genom löpningen – förhållandet till kroppen, naturen, drivkrafter, med mera. Retreat och löpning utgör en fantastisk kombination!”

Program

08:00	Kaffe/te och liten smörgås
09:00	Kort föredrag av Daniel Klemetz
10:00	Löpning under tystnad, med ett stopp för reflektion och snacks
12:00	Nedvarvning och dusch
12:45	Lunchbön i Kapellet
13:00	Lunch i Herrgården
	Möjlighet till individuella vägledningssamtal
15:30	Fika
16:00	Eftermiddagsbön med nattvard i Kapellet
17:00	Avslut

Pris

350 kr, inkl lunch.
Exklusivt pris för premiären av löparretreaten.

Anmälan

• Via mail till exp@hjalmared.se.
• Ange specialkost vid anmälan.
• Sista anmälningsdag 17 aug.

Frågor?

Daniel Klemetz

Telefon 0322-64 40 00

Mobil 0731-42 45 23

E-post daniel.klemetz@hjalmared.se

Arrangörer

Denna helg arrangeras i samverkan mellan Hjälmared folkhögskola och EFS distrikt i väst.