Ledarskap – Kostrådgivare – Personlig tränare – Massör
Äventyr och friluftsliv ger kunskap och erfarenhet
Vår utbildning Äventyrscoach riktar sig till dig som vill utveckla din ledarskapsförmåga och i framtiden jobba som till exempel personlig tränare, friluftsguide, massör eller ledare för andra äventyrs- eller friskvårdsaktiviteter.
Förutom att prova på många olika aktiviteter så studerar vi kroppens delar och funktioner kopplat till träning, massage och idrottsskador. Vi går igenom teori kring kost och näring för vardag, träning och friluftsliv samt provar olika träningsformer.
I vår utbildning Äventyrscoach finns både teori och många praktiska övningar med syfte att ge dig trygghet i din ledarroll, kunskap om gruppsamverkan och erfarenhet från att till exempel hålla föreläsning för en grupp. Tanken är att du ska få utmana dig lagom mycket och testa nya aktiviteter. Här kan du läsa om några av våra träningsmoment och övningar.
Den här utbildningen har varigt den bredaste, mest lärorika och roligaste jag har gjort! Jag har haft möjlighet att få prova på massa olika aktiviteter och utmana sig själv på många vis. Att bo på internatet har gjort att jag fått många nya vänner och haft mycket trevligt umgänge. Efter utbildningen fick jag jobb som fjällguide i Jokkasjervi.Jacob – 2017/2018
Äventyrscoach passade mig bra, då man får en bred utbildning i både äventyr och träning. Det äventyrliga fick mig att växa ytterligare som person. Efter utbildningen fick jag jobb på en träningsanläggning som massör, personlig tränare och receptionist. Saga – 2018/2019
Kursfakta
Kurstyp: Profilkurs
Studietakt: 100%
Längd: 1 år
Antagningsvillkor: Grundläggande gymnasiekompetens. Idrottsintresse, ledar/föreningserfarenhet är meriterande.
Kostnader: Internat- eller externatavgift. Kurslitteratur och specialmaterial. Mer info om kostnader.
Studiestödsnivå (CSN):
Gymnasienivå (A2)
Internat: Ja
Kurstid: 17 aug 2020 - 28 maj 2021
läs mer om läsårstider
Kursinnehåll
Lärorik fjällvandring
Under hösten gör vi en gemensam fjällvandring där du får träna på olika tekniker att göra upp eld, vi torkar egen mat, och provar tillaga maten i vår Moskelkåta över öppen eld i Murrekan. Du får träna i att bygga skydd och överleva på naturens villkor – vad går att äta och vad går att dricka? Vi testar också våra kunskaper en natt i skogen.
Mountainbike-coachning
Vi lär oss hantera cykeln i olika terränger och övar för att kunna coacha andra i olika moment. Tillsammans passar vi på att utforska den vackra naturen kring skolan. Både teknik, fart och naturupplevelser utlovas!
Vintersport och säkerhet
Vi lär oss teknik för längdskidor och att behärska skridskor och curling. Här ingår även kunskap om is-vett. Vi är en vecka i fjällen där vi bor en natt i snöka eller tält. Du får träna som fjälledare och orientera dig fram på längdskidor på fjället. Även utförsåkning finns på schemat, och där går vi igenom skidåkningens grunder, övar carving- och lössnöåkning och du får träna på att vara skidlärare.
Grönt kort i klättring
Vi kommer att krypa i grottor och fira oss ned för berg – självklart lär vi oss den säkra vägen av kunniga lärare. För att kunna fortsätta vårt klätteräventyr kommer alla på kursen at ta grönt kort i klättring.
Höghöjdsbana – High Adventure
Vi utbildas i säkerhet och genom förande på vår egen höghöjdsbana. Vi tar använder kunskapen när vi tar emot grupper och företag.
Hajk med guideträning
Under tre dagars hajk paddlar vi kanot i sex olika vattendrag i närmiljön, du får även träna guidning, och finslipa ditt ledarskap i olika evenemang som vi ordnar för skolor.
Ledarskap
Utveckla ditt ledarskap med olika ledarverktyg, övningar och ledaruppdrag under året. Förutom att träna självförtroende och ledarskap så utvecklar du ditt logiska tänkande, kommunikation, undervisning och problemlösning med verkliga konsekvenser.
-
Samtalsmetodik
En viktig del i kursen är coaching, där vi utgår från motiverande samtal, MI, och du lär dig teori och praktik
-
Kost och näringslära
Hur ska vi äta för att nå resultat och må bra, och hur påverkar olika näringsämnen oss när vi tränar? Vi skaffar oss grundläggande kunskaper och skapar kostupplägg för olika prestationer, idrotter och mål. Vi lär oss också förstå kostens påverkan på vår hälsa och miljö.
-
Anatomi/Fysiologi
Du får fördjupad kroppskännedom om rörelse och funktion. Vi går igenom allt från hur kroppen fungerar från cell till muskel, till räddningsteknikerna HLR och ABCD, får kunskap i att tejpa och linda en stukad fot, till att lära dig namn och funktioner för kroppens muskler med mera.
-
Träningslära
Fördjupad kunskap inom konditionsträning och styrketräning, både teori och praktik för att förstå kroppens fysiologi. Testa olika intervall och gör upplägg för olika träningsmål, t ex Göteborgsvarvet. Inom styrketräning lär vi oss bland annat tekniker, maskiner och att arbeta med fria vikter.
10 veckors praktik som Personlig tränare
Instruktörsutbildning steg 1 ligger parallellt med styrketräningsdelen inom Träningslära, här ingår bland annat rörelse- och musikanalys. Efter att blocket styrketräning är avklarat är du gyminstruktör. I kursdelen ingår även 10 veckors praktik som PT, där du gör träningsupplägg och coachar två kunder.
-
Massage
Koppla samman teoretiska kunskaper i muskellära med massage och lär dig massera olika muskler, lösa upp muskelknutor och behandla en ond rygg. Här är kroppen i fokus och du får kunskap om grundgrepp och specialgrepp från klassisk svensk massage
-
Presentationsteknik
Som ledare är det viktigt att kunna fånga gruppens uppmärksamhet, vara tydlig och nå ut med sitt budskap. Vi lär oss kroppsspråkets betydelse, och övar så att vi blir trygga i vår roll framför gruppen. Du får kunskap om hur du strukturerar upp och gör din föreläsning så intressant som möjligt.
-
Matkreation
Kostkunskap där du får praktisera teori, uppleva smaker och utveckla kunskaper i köket. Vi lagar mat både inomhus och utomhus. Du får bland annat lära dig torka egen mat och laga god, spännande och bra mat.
-
Turneringar/Event
Här får du träna ledarskap i större sammanhang, till exempel när vi på kursen ordnar olika turneringar och event för grupper, företag och skolklasser.
Rätt förutsättningar för aktiviteter
Hos oss på Hjälmareds folkhögskola finns naturen runt hörnet med kanoter, zipline, hinderbana och utegym. Här finns skogsstigar och vägar för mountainbike och löpning och vår idrottshall med ett litet gym.
Dessutom samarbetar vi nära med träningsanläggningen Alingsås Hälsostudio där vi har stor del av vår lärarledda undervisning och bra pris för dig som studerande.
Certifieringstermin
Fördjupningskurs för certifiering till
Personlig tränare, Kostrådgivare och Massör
Efter avslutad kurs kan du av Branschrådet för Hälsa bli certifierad som personlig tränare (PT) eller certifierad kostrådgivare. Efter läsåret söker du en tredje termin på distans september-december, med 4 fysiska träffar. Kursen motsvarar studier på 25%.
Kursen är godkänd av Branschrådet för Hälsa i samarbete med Kroppsterapeuternas yrkesförbund.
Gilla oss på Facebook
Tillval
Du kan välja bland kreativa ämnen som drama, kör, samt bild och hantverk. Det finns även tillval för dig som vill stärka dina kunskaper i matematik och språk. Tillvalen ligger på eftermiddagarna och väljs när du börjar skolan.
Se även vår kurs
Hälsocoach
Hälsa och känsla av sammanhang
Utbildningen för dig som vill coacha, leda och motivera till en hälsosam och hållbar livsstil. Du vill jobba som hälsocoach, personlig tränare, kostrådgivare eller massör.
