Äventyrscoach

Vår utbildning Äventyrscoach riktar sig till dig som vill utveckla din ledarskapsförmåga och i framtiden jobba som till exempel personlig tränare, friluftsguide, massör eller ledare för andra äventyrs- eller friskvårdsaktiviteter. Förutom att prova på många olika aktiviteter så studerar vi kroppens delar och funktioner kopplat till träning, massage och idrottsskador. Vi går igenom teori kring kost och näring för vardag, träning och friluftsliv samt provar olika träningsformer.

Efter avslutad utbildning kan du av Branschrådet för Hälsa bli:

  • Certifierad personlig tränare (PT)Branschradet-for-halsa-logo-LN
  • Certifierad kostrådgivare
  • Certifierad massör, med en veckas tilläggskurs

Äventyr och friluftsliv ger kunskap och erfarenhet

I vårt upplägg finns både teori och många praktiska övningar med syfte att ge dig trygghet i din ledarroll, kunskap om gruppsamverkan och erfarenhet från att till exempel hålla föreläsning för en grupp. Tanken är att du ska få utmana dig lagom mycket och testa nya aktiviteter. Här kan du läsa om några av våra träningsmoment och övningar.

Havskajak med övernattning

Senior Couple KayakingFör att direkt lära känna varandra och skapa gemenskap mellan deltagarna på utbildningen inleder vi terminen med två dagars kajakpaddling i havet. Vi sover i tält en natt på en kobbe och lagar mat tillsammans på trangiakök.

Lärorik fjällvandring

Walking in line in the mountainUnder hösten gör vi en gemensam fjällvandring där du får träna på olika tekniker att göra upp eld, vi torkar egen mat, och provar tillaga maten i vår Moskelkåta över öppen eld i Murrekan. Du får träna i att bygga skydd och överleva på naturens villkor – vad går att äta och vad går att dricka? Vi testar också våra kunskaper en natt i skogen.

Mountainbike-coachning

Vi lär oss hantera cykeln i olika terränger och övar för att kunna coacha andra i olika moment. Tillsammans passar vi på att utforska den vackra naturen kring skolan. Både teknik, fart och naturupplevelser utlovas!

Vintersport och säkerhet

Alpine SkiingVi lär oss teknik för längdskidor och att behärska skridskor och curling. Här ingår även kunskap om is-vett. Vi är en vecka i fjällen där vi bor en natt i snöka eller tält. Du får träna som fjälledare och orientera dig fram på längdskidor på fjället. Även utförsåkning finns på schemat, och där går vi igenom skidåkningens grunder, övar carving- och lössnöåkning och du får träna på att vara skidlärare.

Grönt kort i klättring

Teenage Girl ClimbingVi kommer att krypa i grottor och fira oss ned för berg – självklart lär vi oss den säkra vägen av kunniga lärare. För att kunna fortsätta vårt klätteräventyr kommer alla på kursen at ta grönt kort i klättring.

Hajk med guideträning

Under tre dagars hajk paddlar vi kanot i sex olika vattendrag i närmiljön, du får även träna guidning, och finslipa ditt ledarskap i olika evenemang som vi ordnar för skolor.

  • Samtalsmetodik

    En viktig del i kursen är coaching, där vi utgår från motiverande samtal, MI, och du lär dig teori och praktik

  • Idrottsetik

    Vi utmanar och sätter ord på våra tankar inom olika etiska dilemman från idrotts- och träningsvärlden, därefter diskuterar vi och skaffar oss mer kunskap i ämnet.

  • Anatomi/Fysiologi

    Du får fördjupad kroppskännedom om rörelse och funktion. Vi går igenom allt från hur kroppen fungerar från cell till muskel, till räddningsteknikerna HLR och ABCD, får kunskap i att tejpa och linda en stukad fot, till att lära dig namn och funktioner för kroppens muskler med mera.

  • Träningslära

    Fördjupad kunskap inom konditionsträning och styrketräning, både teori och praktik för att förstå kroppens fysiologi. Testa olika intervall och gör upplägg för olika träningsmål, t ex Göteborgsvarvet. Inom styrketräning lär vi oss bland annat tekniker, maskiner och att arbeta med fria vikter.

  • Massage

    Koppla samman teoretiska kunskaper i muskellära med massage och lär dig massera olika muskler, lösa upp muskelknutor och behandla en ond rygg. Här är kroppen i fokus och du får kunskap om grundgrepp och specialgrepp från klassisk svensk massage

  • Presentationsteknik

    Som ledare är det viktigt att kunna fånga gruppens uppmärksamhet, vara tydlig och nå ut med sitt budskap. Vi lär oss kroppsspråkets betydelse, och övar så att vi blir trygga i vår roll framför gruppen. Du får kunskap om hur du strukturerar upp och gör din föreläsning så intressant som möjligt.

  • Kost och näringslära

    Hur ska vi äta för att nå resultat och må bra, och hur påverkar olika näringsämnen oss när vi tränar? Vi skaffar oss grundläggande kunskaper och skapar kostupplägg för olika prestationer, idrotter och mål. Vi lär oss också förstå kostens påverkan på vår hälsa och miljö.

  • Matkreation

    Kostkunskap där du får praktisera teori, uppleva smaker och utveckla kunskaper i köket. Vi lagar mat både inomhus och utomhus. Du får bland annat lära dig torka egen mat och laga god, spännande och bra mat.

  • Turneringar/Event

    Här får du träna ledarskap i större sammanhang, till exempel när vi på kursen ordnar olika turneringar och event för grupper, företag och skolklasser.

Rätt förutsättningar för aktiviteter

Hos oss på Hjälmareds folkhögskola finns naturen runt hörnet med kanoter, zipline, hinderbana och utegym. Här finns skogsstigar och vägar för mountainbike och löpning och vår idrottshall med ett litet gym.

Dessutom samarbetar vi nära med träningsanläggningen Alingsås Hälsostudio där vi har stor del av vår lärarledda undervisning och bra pris för dig som studerande.

Förra årets äventyr

image_print

Frågor?

Hör gärna av dig till:

Alfridsson

Johanna Alfridsson

Telefon 0322-64 40 22

E-post johanna.alfridsson@hjalmared.se