Välkommen till Hälsokonvent

Lördag 21 augusti 2010

För andra året i rad anordnar Hjälmared folkhögskola ett Hälsokonvent i samarbete med Alingsås Hälsostudio och Stilla Spa.

Konventet erbjuder fysiska utmaningar när det gäller träning och friluftsliv. Vi får lyssna till en föreläsning som handlar om hälsa, träning och välbefinnande. Tränings/aktivitetspass såsom bad i tunna, spa-behandlingar, massage, box, challenge, body balance, yoga m m erbjuds också under dagen.

Ett övergripande syfte med konventet är att alla är välkomna. Vi inbjuder såväl kommunens invånare som människor som vill söka sig till Alinsås med omnejd. Vi vill ge något både till de redan aktiva och till den som känner sig nyfiken och intresserad av att ”komma igång”. Alla kan hitta nya och varierade hälsosamma aktiviteter. Erbjudandet inramas av god mat och Hjälmareds tilltalande och avkopplande miljö.

Preliminärt Dagsprogram

Lördag 21 aug 2010

09.30	Konventstart utanför Herrgården
09.45-10.30	Gemensamt Power Yoga-pass vid sjön
10.30-11.30	Valbara pass I: kanotteknik, massage, spa-behandlingar för hemmabruk, stationsträning på gräsplanen Duschmöjligheter (Idr-hallen)
12.00	Lunchbuffé i Herrgården
13.00-14.30	”Må bra – balans i livet” Föreläsning med Johanna Alfridsson (skolbyggnaden)
14.30	Kaffe+, vatten, frukt i Oasen (skolbyggnaden)
15.00- ca17.00	Valbara pass II(fortsättning): kanotteknik, massage, pulsbaserad träning, spa-behandlingar för hemmabruk
17.30	Kanotrunda med grillning och bastubad
ca 19.30	Slut för dagen

Stilla Spa erbjuder behandlingar (mot extra kostnad) i Herrgårdsbyggnaden. Bokas på plats med Lena eller Magdalena. Badtunnan är uppvärmd efter lunch.

Valbara pass

Spa-behandlingar för hemmabruk

Vi kommer bl a att använda oss utav det skafferiet har att erbjuda och provar på att göra våra egna spa-produkter. Vi kommer att göra små kompis-spa-behandlingar på varandra och använda de produkter vi blandat till. Deltagarna kommer få produktrecept så att man sedan kan göra detta hemma. Vi kommer att prova på allt ifrån ansiktsbehandling, fotbad, peeling mm. Vi kommer även att testa Dermanords Naturkosmetiska produkter och det ges även möjlighet att handla dessa produkter.

(På Spa-behandlingar kan vi länka till deras hemsida så kan kunderna läsa mer om vilka behandlingar som de kan välja på) www.stillafloatingspa.se

Pulsbaserad träning (utveckla din konditionsnivå):

Ta gärna med pulsklocka om du har!

Teoretisk genomgång om konditionsträning och dess effekter
- Vad är kondition?
- Hur får jag bättre resultat av min konditionsträning? – upplägg/återhämtning
- Olika pulszoner
- Hur skall jag äta?
Vi kör ett pass där vi praktiserar det vi pratat om teoretiskt
- Vi provar att ligga i olika pulszoner – känsla/skillnad/vad uppnår jag

Träningspassen

Poweryoga – en kraftfull, svettig och fysisk yogaform där man tränar med sin egen kroppsvikt
Stationsträning – styrka och konditionsträning utifrån din egen nivå och ambition

Kanotteknik

Vart är du och kanoten på väg? Är det vinden, vågorna, du eller din medpaddlare som styr kanoten?
Vi lär oss grundläggande paddelteknik som gör att du styr kanoten dit du vill på ett harmoniskt och energisnålt sätt.

Massage till husbehov

För dig som vill hjälpa till att mjuka upp stela muskler och leder med hjälp av massage.
Vi lär dig några grundgrepp i klassisk massage på rygg/nacke.

Kostnad

495 kr inkluderar samtliga måltider enligt program, pass, workshops, föreläsning. Spa-behandlingar mot extra tillägg. Vid avanmälan efter den 9 augusti debiteras halva priset. Vid avanmälan senare än den 18 augusti debiteras hela summan. Betalning sker till bankgiro 360–3693 senast 9 augusti.

Anmälan till exp@hjalmared.se eller på telefon 0322-64 40 00. Uppge namn, adress, tel-nummer och ev e-mailadress. Anmälan är bindande.