Idrottskunskap
Kursen är omfattande och ger kunskaper och färdigheter i de vanligast förekommande idrotterna. Ämnet innehåller teori, praktik och metodik och berör såväl låg, medel som högintensiva träningsmodeller. Vi genomför och får inblick i olika typer av konditionstest. Vi lär oss taktiska och teoretiska kunskaper i ett flertal idrotter t ex badminton, fotboll, innebandy, volleyboll, handboll och basket. Vi provar på gymaktiviteter såsom sumba, spinning, box och funktionell träning. Vi lär oss styrketräning med och utan redskap. Simning, orientering, motionsgympa, boll och gymnastiklekar är andra inslag i kursen
Kursen syftar till att ge en bred kompetens och kunna utvecklas som ledare inom idrotts- och hälsosektorn.
Ledarmetodik
Vi jobbar med teoretiska metoder och praktisk träning med målet att bli en bättre ledare. Ledarträning sker i idrotts-, motions, och utepedagogiska sammanhang men även i teoritiska redovisningar på interna och externa grupper. Vi lär oss hur en grupp fungerar och hur olika roller påverkar en grupp och dess resultat.
Utepedagogik
Att vara ute i naturen är stärkande på olika sätt men också en utmaning. Genom samarbetsövningar, teamwork eller andra utflykter och hajker lär man känna sig själv och andra i gruppen och får chansen att testa sina gränser. Allt för ökad gemenskap, grupp- och människokunskap. Kursens syfte är att ge deltagarna insikt och lärdom om människans beroende av och samhörighet med naturen. Samtidigt får vi upplevelser och kan förstå att friluftsliv är friskvård. Vi är ute höst, vinter och vår och ägnar oss då åt såväl planering som genomförande av cykelorientering, kanothajk samt fjällutbildning under en vecka i Sälenfjällen. Vi lär oss värdet av en funktionell friluftsutrustning. Kunskaperna i utepedagogik används också vid arrangemang för externa grupper t ex skolklasser och föreningar.
Hälso- och friskvårdspedagogik
I detta ämne studerar och reflekterar vi kring vad vi menar med hälsa och friskvård och vad det får för betydelse för hur vi lever våra liv. Vi tittar på vilka faktorer som påverkar vår hälsa och vilka friskfaktorerna är som gör att jag mår bra. Vi studerar hälsa nu, historiskt och i framtiden samt utifrån ett ekologiskt och rättviseperspektiv. Vi ser på hälsa utifrån ett salutogent perspektiv där vi vill fokusera på det friska. KASAM-dialogen är en viktig ingrediens. Förkortningen KASAM står för Känsla Av Sammanhang och betonar vikten av meningsfullhet, begriplighet och hanterbarhet i livet. På vårterminen använder vi våra kunskaper och planerar, genomför och utvärderar ett hälsoprojekt som vänder sig till andra människor i samhället.
Anatomi/fysiologi
Vi studerar människokroppens byggnad och funktion. Studier kring cellen, vävnader, skelettets uppbyggnad i korthet, leder/fogar, muskelns uppbyggnad och funktion, de syretransporterande organen, kondition utgör grunden. Vi fortsätter med skelettets anatomi, musklernas ursprung fäste och funktion. Studier om hur man tränar och stretchar ligger till grund för massageutbildningen som ingår i ämnet. Vi har fokus på muskelanatomi och rörelselära. Kunskaperna ligger till grund för idrottsträningen, testledar och massageutbildningen.
Näringslära och matkreation
Praktisk användbar teori kring kost och näring som kopplas till din vardag. Ämnet ger dig även tips och råd om kost i samband med träning och presentation. Undervisningen har också en praktisk del där vi lagar mat och njuter av det tillagade. Vi jobbar med kosten utifrån hållbar miljö, hälsa och idrott.
Presentationsteknik
I ämnet presentationsteknik vill vi ge verktyg för, och öva, entusiasmerande presentationer i en trygg miljö. Som tränare och företrädare av en viss idrott eller som förespråkare av en sund livsstil i alla dess former krävs att man kan ”tala för varan”.
Vi lär oss att förbereda och strukturera ett föredrag, anvaända effektiv kommunikation och hantera tekniska hjälpmedel.
Idrottsetik och mental träning
Idrottsrörelsen vill bedriva idrott så att den utvecklar människor positivt såväl fysiskt och psykiskt som socialt och kulturellt. Idrottsledare behöver därför fundera mycket över etiska frågorsåsom:
- Fairplay, en idrott fri från dopning och fusk.
- Allas rätt att vara med och en jämställd idrott på alla nivåer.
- Krisberedskap.- Vad är ledarens ansvar när en kris inträffar i samband med idrottsutövande?
Vi jobbar också med hur tankens kraft påverkar vårt sätt att må och prestera. Vi går igenom olika modeller och metoder som kan användas vid mental träning.
Datakunskap
Förutom de grundläggande kunskaperna inom data så lär vi oss presentationsteknik i programmet PowerPoint. Vi redigerar också ljudfiler för komponerandet av gympapass i programmet Audacity.
Specifika delkurser
Ett flertal mindre delkurser ingår också i utbildningen. Allt för att göra dig så mångsidig som möjligt inom idrott- och ledarskapsområdet och ge dig en god grund att stå på vare sig du går ut i förenings-och yrkeslivet eller väljer att studera vidare på högskola efter ditt år på Hjälmared. Dessa kurser inne fattar bl a testledarutbildning, grundläggande kunskap i massage, idrottsskadekurs, tejpkurs, HLR (Hjärt- och lungräddning)
Testledarutbildning
Vi lär oss göra konditionstest på ergometercykel samt några andra konditionstestmodeller. I samband med testerna jobbar vi med hälso- och motivationssamtal
Massagekurs
Vi lär ut klassisk helkroppsmassage (rygg, nacke, armar, ben, fötter och ansikte). Övning ger färdighet och Du som deltagare har möjlighet att öva massage i skolans lokaler på eftermiddag/kvällstid. Koppling till muskelanatomin sker naturligt på lektionerna.
Det finns möjlighet till vidareutbildning i form av en fristående sommarkurs då man kan bli Diplomerad massör. Kursen innefattar klassisk helkroppsmassage och triggerpunkts-behandling. Kursen ligger veckan efter ordinarie läsårsavslutning och du betalar en kursavgift för undervisning, material, diplom samt kost och ev logi.
Idrottsskadekurs
Akut omhändertagande vid skada och typiska idrottsskador.
Tejpkurs
En erfaren idrottsskadeexpert föreläser om de vanligaste tejpningar.
Fjälledarutbildning
Under en vecka i mars åker vi till fjällen. Vi far till Transtrand för utförsåkning och turåkning på fjället. Teoretiska studier och redovisningar ingår. Förläggning sker på fjällgård med gångavstånd till spår på fjället. Denna resa är en obligatorisk del i utbildningen.
Kanothajk och vårhajk
Tredagars kanot- och äventyrshajker genomförs under höst- resp vårtermin.
Dela med dig till dina vänner!
Senast updaterad: fredag 25 november, 2011
Ämnesbeskrivning
Idrottskunskap
Kursen syftar till att ge en bred kompetens och kunna utvecklas som ledare inom idrotts- och hälsosektorn.
Ledarmetodik
Vi jobbar med teoretiska metoder och praktisk träning med målet att bli en bättre ledare. Ledarträning sker i idrotts-, motions, och utepedagogiska sammanhang men även i teoritiska redovisningar på interna och externa grupper. Vi lär oss hur en grupp fungerar och hur olika roller påverkar en grupp och dess resultat.
Utepedagogik
Hälso- och friskvårdspedagogik
I detta ämne studerar och reflekterar vi kring vad vi menar med hälsa och friskvård och vad det får för betydelse för hur vi lever våra liv. Vi tittar på vilka faktorer som påverkar vår hälsa och vilka friskfaktorerna är som gör att jag mår bra. Vi studerar hälsa nu, historiskt och i framtiden samt utifrån ett ekologiskt och rättviseperspektiv. Vi ser på hälsa utifrån ett salutogent perspektiv där vi vill fokusera på det friska. KASAM-dialogen är en viktig ingrediens. Förkortningen KASAM står för Känsla Av Sammanhang och betonar vikten av meningsfullhet, begriplighet och hanterbarhet i livet. På vårterminen använder vi våra kunskaper och planerar, genomför och utvärderar ett hälsoprojekt som vänder sig till andra människor i samhället.
Anatomi/fysiologi
Vi studerar människokroppens byggnad och funktion. Studier kring cellen, vävnader, skelettets uppbyggnad i korthet, leder/fogar, muskelns uppbyggnad och funktion, de syretransporterande organen, kondition utgör grunden. Vi fortsätter med skelettets anatomi, musklernas ursprung fäste och funktion. Studier om hur man tränar och stretchar ligger till grund för massageutbildningen som ingår i ämnet. Vi har fokus på muskelanatomi och rörelselära. Kunskaperna ligger till grund för idrottsträningen, testledar och massageutbildningen.
Näringslära och matkreation
Praktisk användbar teori kring kost och näring som kopplas till din vardag. Ämnet ger dig även tips och råd om kost i samband med träning och presentation. Undervisningen har också en praktisk del där vi lagar mat och njuter av det tillagade. Vi jobbar med kosten utifrån hållbar miljö, hälsa och idrott.
Presentationsteknik
I ämnet presentationsteknik vill vi ge verktyg för, och öva, entusiasmerande presentationer i en trygg miljö. Som tränare och företrädare av en viss idrott eller som förespråkare av en sund livsstil i alla dess former krävs att man kan ”tala för varan”.
Vi lär oss att förbereda och strukturera ett föredrag, anvaända effektiv kommunikation och hantera tekniska hjälpmedel.
Idrottsetik och mental träning
Idrottsrörelsen vill bedriva idrott så att den utvecklar människor positivt såväl fysiskt och psykiskt som socialt och kulturellt. Idrottsledare behöver därför fundera mycket över etiska frågorsåsom:
Vi jobbar också med hur tankens kraft påverkar vårt sätt att må och prestera. Vi går igenom olika modeller och metoder som kan användas vid mental träning.
Datakunskap
Förutom de grundläggande kunskaperna inom data så lär vi oss presentationsteknik i programmet PowerPoint. Vi redigerar också ljudfiler för komponerandet av gympapass i programmet Audacity.
Specifika delkurser
Ett flertal mindre delkurser ingår också i utbildningen. Allt för att göra dig så mångsidig som möjligt inom idrott- och ledarskapsområdet och ge dig en god grund att stå på vare sig du går ut i förenings-och yrkeslivet eller väljer att studera vidare på högskola efter ditt år på Hjälmared. Dessa kurser inne fattar bl a testledarutbildning, grundläggande kunskap i massage, idrottsskadekurs, tejpkurs, HLR (Hjärt- och lungräddning)
Testledarutbildning
Vi lär oss göra konditionstest på ergometercykel samt några andra konditionstestmodeller. I samband med testerna jobbar vi med hälso- och motivationssamtal
Massagekurs
Vi lär ut klassisk helkroppsmassage (rygg, nacke, armar, ben, fötter och ansikte). Övning ger färdighet och Du som deltagare har möjlighet att öva massage i skolans lokaler på eftermiddag/kvällstid. Koppling till muskelanatomin sker naturligt på lektionerna.
Det finns möjlighet till vidareutbildning i form av en fristående sommarkurs då man kan bli Diplomerad massör. Kursen innefattar klassisk helkroppsmassage och triggerpunkts-behandling. Kursen ligger veckan efter ordinarie läsårsavslutning och du betalar en kursavgift för undervisning, material, diplom samt kost och ev logi.
Idrottsskadekurs
Akut omhändertagande vid skada och typiska idrottsskador.
Tejpkurs
En erfaren idrottsskadeexpert föreläser om de vanligaste tejpningar.
Fjälledarutbildning
Under en vecka i mars åker vi till fjällen. Vi far till Transtrand för utförsåkning och turåkning på fjället. Teoretiska studier och redovisningar ingår. Förläggning sker på fjällgård med gångavstånd till spår på fjället. Denna resa är en obligatorisk del i utbildningen.
Kanothajk och vårhajk