I detta ämne studerar och reflekterar vi kring vad vi menar med hälsa och friskvård och vad det får för betydelse för hur vi lever våra liv. Vi tittar på vilka faktorer som påverkar vår hälsa och vilka friskfaktorerna är som gör att jag mår bra. Vi studerar hälsa nu, historiskt och i framtiden samt utifrån ett ekologiskt och rättviseperspektiv. Vi lär oss hur en grupp fungerar och vilka roller som finns. Vi ser på hälsa utifrån ett salutogent perspektiv där vi vill fokusera på det friska. På vårterminen använder vi våra kunskaper och planerar, genomför och utvärderar ett hälsoprojekt som vänder sig till andra människor i samhället.
Hälsocoaching
Praktisk och teoretisk genomgång av olika verktyg som används inom hälsocoaching. Vi arbetar med det coachande samtalet, både för individuell coaching och för förändringsgrupper. En praktisk uppgift under längre tid ingår under vårterminen.
Idrottskunskap
Ämnet innehåller delkurserna träningslära, motionsledarutbildning, styrketräningsutbildning och träningsrådgivning. Här ingår även idrottsledarpraktik samt prova-på aktiviteter inom flera olika idrotter och träningsformer.
Näringslära och matkreation
Teoretisk grundkunskap i näringslära som kopplas till din vardagssituation och men även ger dig möjlighet att ge andra råd om kost. Undervisningen har också en praktisk del där vi lagar mat och njuter av det tillagade. Vi jobbar med kosten utifrån hållbar miljö och hälsa.
Anatomi/fysiologi
Vi studerar cellen, vävnader, skelettets uppbyggnad i korthet, leder/fogar, muskelns uppbyggnad och funktion, de syretransporterande organen, kondition. Vi fortsätter med skelettets anatomi, musklernas ursprung fäste och funktion och i vissa fall dess normallängd, hur man tränar och stretchar vilket är en grundförutsättning för massageutbildningen. Genom ett grupparbete fördjupar vi oss sedan efter intresse.
Presentationsteknik
I ämnet presentationsteknik vill vi ge verktyg för och öva entusiasmerande presentationer i en trygg miljö.
Som tränare och företrädare av en viss idrott eller som förespråkare av en sund livsstil i alla dess former krävs att man kan ”tala för varan”. Genom att studera och träna modern presentationsteknik lär vi oss att bli bättre på att strukturera ett föredrag, hantera hjälpmedel, använda kroppsspråk, träna retorik och röstteknik, skriva manus, etc.
Stor vikt läggs vid att praktisera nya kunskaper och följa upp detta i samtal med åhörarna, allt i syfte att bli frimodigare i att tala inför publik.
Socialetik
Du och jag och de eviga frågorna. I mötet med människor utmanas våra grundvärderingar. Här är ett forum för att möta dem i en öppen dialog.
Psykologi
I ämnet psykologi koncentrerar vi oss på färdigheter som samtalskonst och krishantering. Vi fördjupar oss inom lösningsfokuserade, hälsofrämjande arbetssätt. Kursen sammanfaller i tid med deltagarnas coachningssamtal och ger tid till reflektion kring hur samtalen tar form.
Mental träning
Datakunskap
Förutom de grundläggande kunskaperna inom data så lär vi oss presentationsteknik i programmet PowerPoint. Vi redigerar också ljudfiler för komponerandet av gympapass i programmet Audacity.
Utepedagogik
Att vara ute i naturen kan vara stärkande på olika sätt men också en utmaning. Genom samarbetsövningar, teamwork eller andra utflykter lär man känna sig själv och andra i gruppen och får i viss mån chansen att testa sina gränser. Allt för ökad gemenskap, grupp- och människokunskap.
Delmoment/ kurser
Testledarutbildning
Konditionstest på ergometercykel. Ett mätbart och motivationssamtal i samband med konditionstest. Det är också en del av Hälsoprofilbedömningen.
Hälsoprofilutbildning data
Ett användbart redskap vid hälsoarbete. Det är en utveckling av Konditionstest på cykel med ytterligare frågor vid hälso/livsstilssamtal. Väl känt bland företag och inom vården.
Motionsledarutbildning
Du lär dig planera och genomföra ett gruppträningspass med allt från att analysera musik till att hitta lämpliga övningar för konditions-, styrke- och rörlighetsträning.
Massagekurs – klassisk massage
Vi lär ut klassisk helkroppsmassage (rygg, nacke, armar, ben, fötter och ansikte). Övning ger färdighet och Du som deltagare har möjlighet att öva massage i skolans lokaler på eftermiddag/kvällstid. Koppling till muskelanatomin sker naturligt på lektionerna.
Hjärt-lungräddningskurs
Behöriga HLR-instruktörer håller i kursen.
Idrottsskadekurs och ev tejpkurs
Akut omhändertagande vid skada och typiska idrottsskador. Under en dag får vi en erfaren idrottsskadeexpert som föreläser och visar några tejpningar.
Fjälledarutbildning – valbar under temavecka på våren
Under en vecka har man möjlighet att åka till fjällen. Övriga väljer ett annat ämne som man
fördjupar sig i. I mars åker vi till Transtrand för utförsåkning och turåkning på fjället. Teoretiska studier och redovisningar ingår. Förläggning sker på fjällgård med gångavstånd till spår på fjället. Kostnad för resan ca 5 500 kr.
Ämnesbeskrivning
Hälsopedagogik
Hälsocoaching
Idrottskunskap
Ämnet innehåller delkurserna träningslära, motionsledarutbildning, styrketräningsutbildning och träningsrådgivning. Här ingår även idrottsledarpraktik samt prova-på aktiviteter inom flera olika idrotter och träningsformer.
Näringslära och matkreation
Teoretisk grundkunskap i näringslära som kopplas till din vardagssituation och men även ger dig möjlighet att ge andra råd om kost. Undervisningen har också en praktisk del där vi lagar mat och njuter av det tillagade. Vi jobbar med kosten utifrån hållbar miljö och hälsa.
Anatomi/fysiologi
Vi studerar cellen, vävnader, skelettets uppbyggnad i korthet, leder/fogar, muskelns uppbyggnad och funktion, de syretransporterande organen, kondition. Vi fortsätter med skelettets anatomi, musklernas ursprung fäste och funktion och i vissa fall dess normallängd, hur man tränar och stretchar vilket är en grundförutsättning för massageutbildningen. Genom ett grupparbete fördjupar vi oss sedan efter intresse.
Presentationsteknik
I ämnet presentationsteknik vill vi ge verktyg för och öva entusiasmerande presentationer i en trygg miljö.
Som tränare och företrädare av en viss idrott eller som förespråkare av en sund livsstil i alla dess former krävs att man kan ”tala för varan”. Genom att studera och träna modern presentationsteknik lär vi oss att bli bättre på att strukturera ett föredrag, hantera hjälpmedel, använda kroppsspråk, träna retorik och röstteknik, skriva manus, etc.
Stor vikt läggs vid att praktisera nya kunskaper och följa upp detta i samtal med åhörarna, allt i syfte att bli frimodigare i att tala inför publik.
Socialetik
Du och jag och de eviga frågorna. I mötet med människor utmanas våra grundvärderingar. Här är ett forum för att möta dem i en öppen dialog.
Psykologi
I ämnet psykologi koncentrerar vi oss på färdigheter som samtalskonst och krishantering. Vi fördjupar oss inom lösningsfokuserade, hälsofrämjande arbetssätt. Kursen sammanfaller i tid med deltagarnas coachningssamtal och ger tid till reflektion kring hur samtalen tar form.
Mental träning
Datakunskap
Förutom de grundläggande kunskaperna inom data så lär vi oss presentationsteknik i programmet PowerPoint. Vi redigerar också ljudfiler för komponerandet av gympapass i programmet Audacity.
Utepedagogik
Att vara ute i naturen kan vara stärkande på olika sätt men också en utmaning. Genom samarbetsövningar, teamwork eller andra utflykter lär man känna sig själv och andra i gruppen och får i viss mån chansen att testa sina gränser. Allt för ökad gemenskap, grupp- och människokunskap.
Delmoment/ kurser
Testledarutbildning
Konditionstest på ergometercykel. Ett mätbart och motivationssamtal i samband med konditionstest. Det är också en del av Hälsoprofilbedömningen.
Hälsoprofilutbildning data
Ett användbart redskap vid hälsoarbete. Det är en utveckling av Konditionstest på cykel med ytterligare frågor vid hälso/livsstilssamtal. Väl känt bland företag och inom vården.
Motionsledarutbildning
Du lär dig planera och genomföra ett gruppträningspass med allt från att analysera musik till att hitta lämpliga övningar för konditions-, styrke- och rörlighetsträning.
Massagekurs – klassisk massage
Vi lär ut klassisk helkroppsmassage (rygg, nacke, armar, ben, fötter och ansikte). Övning ger färdighet och Du som deltagare har möjlighet att öva massage i skolans lokaler på eftermiddag/kvällstid. Koppling till muskelanatomin sker naturligt på lektionerna.
Hjärt-lungräddningskurs
Behöriga HLR-instruktörer håller i kursen.
Idrottsskadekurs och ev tejpkurs
Akut omhändertagande vid skada och typiska idrottsskador. Under en dag får vi en erfaren idrottsskadeexpert som föreläser och visar några tejpningar.
Fjälledarutbildning – valbar under temavecka på våren
Under en vecka har man möjlighet att åka till fjällen. Övriga väljer ett annat ämne som man
fördjupar sig i. I mars åker vi till Transtrand för utförsåkning och turåkning på fjället. Teoretiska studier och redovisningar ingår. Förläggning sker på fjällgård med gångavstånd till spår på fjället. Kostnad för resan ca 5 500 kr.